Una guida ambientalistica ci condurrà alla scoperta dei tesori nascosti di Cava Ispica. Arriveremo ad un rifugio dove ci accoglierà un sommelier. Assaggeremo prodotti tipici e buon vino siciliano. Torneremo indietro percorrendo un’altra parte della Cava. Durante la piacevole passeggiata, Andrea e MH OM guideranno una meditazione in movimento.

Prendendo la via del mare, nel silenzio dell’orizzonte, praticheremo a bordo tecniche di respirazione e Vinyasa yoga. Mediteremo insieme soprattutto sul secondo chakra (Svadhisthana), associato all’elemento Acqua, e Anahata, il quarto chakra del cuore, associato all’elemento Aria. Ci lasceremo andare al naturale fluire delle onde, fra respiro e vento, sperimentando la libertà del cuore nella leggerezza di un “corpo liquido”.

Trascorreremo un pomeriggio a riscoprire il senso dell’olfatto. Un’esperienza sensoriale guidata tra i profumi di erbe aromatiche, officinali e ornamentali. Alla fine del percorso olfattivo, faremo Pranayama e una pratica yoga su tappeti naturali di timo. Stare a contatto diretto con la terra, ci permetterà di lavorare al meglio sul chakra della radice, Muladhara, e sul radicamento.

Immersi nella campagna iblea, gioiremo del paesaggio e del respiro della terra. Esploreremo la relazione tra uomo e cavallo, entrando in sintonia con la sua sensibilità e il calore del suo manto. L’esperienza di “fiducia nel galoppo” ci permetterà di avere più coscienza della nostra capacità di “galoppare” nella vita di ogni giorno.  Praticheremo il silenzio, nell’ascolto dei suoni della natura.